✨ Confiance, estime et amour de soi : le trio magique à ne plus confondre pour être heureuse!

🫧 Et si tu confondais tout depuis le début ?

Tu penses manquer de confiance en toi ?
Tu t’acharnes à travailler dessus, à faire des efforts, à sortir de ta zone de confort… et pourtant, tu doutes encore. Tu t’auto-sabotes. Tu t’éteins quand il faudrait oser, et du coupe, tu te pauses en core de multiples questions, et tu ne t’en sors pas!

Et si… le vrai problème, ce n’était pas la confiance, mais l’estime ?
Ou peut-être même un manque d’amour de toi?

Je te propose d’aller  ensemble clarifier ces trois piliers que l’on confond souvent :

– Estime de soi
– Confiance en soi
– Amour de soi

Parce que c’est en les différenciant que tu vas enfin te comprendre… et te libérer de ce qui t’empêche d’être heureuse, que ce soit pour toi-même, mais aussi dans ton couple!

 🫧Estime, confiance et amour de soi : imagine que c’est ta maison intérieure et ses fondations

Pour qu’elle soit stable, confortable, équilibrée, accueillante et lumineuse, elle a besoin de trois fondations solides qui la maintiennent en cas de coup dur..

🌟 L’estime de soi, c’est la structure

Personnellement, c’est la partie chez moi qui a le plus besoin que je prenne soin! C’est la valeur que tu t’accordes, la façon dont tu te juges, ce que tu penses de toi. Ce que tu penses mériter, même sans rien prouver à personne, ni devoir des comptes à qui ce soit, et encore moins être destabilisée à la moindre critique..tu sais ce que tu vaux!

Ai-je de la valeur… même si on ne m’apprécie pas?
Est-ce que je me sens à ma place?
Est-ce que je me respecte, même quand je me trompe?

🌟La confiance en soi, c’est la porte principale

C’est ta capacité à agir, à prendre des décisions, à oser malgré la peur et les doutes. Parfois, on peut avoir sacrément confiance en soi dans le pro, et le perso, c’est bien plus compliqué!

Est-ce que je me lance, même si je ne suis pas sûre du résultat?
Est-ce que je crois en ma capacité à rebondir?

Est-ce que je vais oser prendre le risque de dire ce que je pense à mon partenaire?

Est-ce que je passe à l’action ou est-ce que je me bloque par peur ou me laisse influencer par l’entourage?

🌟 L’amour de soi, c’est la chaleur intérieur, le cocon

C’est la manière dont tu te traites, t’écoutes, t’accueilles. C’est ta tendresse envers toi, ce que tu fais pour toi.

Est-ce que je me parle avec douceur  ou est-ce que je me parle mal?
Est-ce que je prends soin de moi, du temps pour moi, sans culpabilité?
Est-ce que je me choisis, même quand c’est inconfortable? (chose pas toujours facile à mettre en place si l’on est dépendante affective par exemple)

❤️Tu l’as compris : ces trois piliers sont différents, mais ils ont besoin d’être nourris les uns aux autres. Il est donc important que tu ne les confondes pas!

🫧Comment savoir où tu en es ? en faisant ce mini-bilan!

Tu veux faire le point ?
Voici quelques questions à te poser pour chaque pilier. Tu peux y répondre honnêtement et noter de 1 à 10. Comme d’hab, n’hésite pas à faire ça sur un cahier!

✨Estime de soi

• Est-ce que je me compare souvent aux autres femmes?
• Est-ce que c’est compliqué pour moi de me trouver « jolie »?
• Est-ce que j’ai du mal à recevoir un compliment de la part de mon partenaire?
• Est-ce que je pense que je dois tout faire pour mériter d’être aimée?

✨Confiance en soi

• Est-ce que je repousse ce que j’ai envie de faire, par peur de ne pas y arriver ou d’échouer?
• Est-ce que je doute dès que je sors de ma zone de confort, du coup je ne fais rien?
• Est-ce que je cherche la perfection avant d’agir?
• Est’ce que j’ai peur de dire ce que je pense et d’être rejetée ou quittée?

✨ Amour de soi

• Est-ce que je fais passer les autres avant moi, même quand je suis épuisée ?
• Est-ce que je m’en veux dès que je prends du temps pour moi ?
• Est-ce que je pose mes limites ou est-ce que je les avale pour ne pas déranger ?

Une fois que tu as fait le point, tu sais un peu plus ce que tu dois aller renforcer pour ta maison intérieure!

✨Quelques croyances qui peuvent te nuire..

Je suis extravertie, donc j’ai confiance en moi.

Perso, je me considère comme extravertie, et ma confiance en moi me faisait défault dans mes relations..
Donc, tu peux être sociable, drôle et rayonnante devant les autres… et te sentir incapable d’oser t’affirmer en couple par exemple.
* La vraie confiance, ça va être d’oser sortir des sentiers battus même si tu as la boule au ventre! 

*Quand j’aurai confiance, je n’aurai plus peur.

Absolument pas!
Même les personnes les plus confiantes peuvent avoir peur! La différence, c’est qu’elles n’attendent pas que la peur disparaisse pour avancer.
* Elles avancent avec la peur.

*Je fais du self-care, donc je m’aime.

Alors, c’est bien de prendre soin de soi, mais ça ne suffit pas!
Les bains chauds et les séances de yoga sont chouettes, mais si tu continues à te critiquer intérieurement, si tu ne respectes pas tes besoins profonds, tu n’es pas encore dans un amour de toi authentique.

 *Estime et confiance, c’est pareil.

Absolument pas, c’est ce qu’on a vu!
*Tu peux être compétente dans ton boulot (confiance) mais te sentir “pas assez bien” dans tes relations (estime).
*Tu peux t’aimer (amour de toi), mais ne jamais passer à l’action (manque de confiance).

Ces nuances font TOUTE la différence dans ton cheminement et ton épanouissement personnel.

✨Ces actions simples pour reconstruire ton trio magique

Pas besoin de changer toute va vie! Parfois, un petit geste chaque jour suffit à enclencher une transformation durable, et c’est comme ça que j’ai fait!

*Pour ton estime de toi : écris 3 choses positives sur toi chaque jour

• Une qualité que tu vois chez toi
• Une victoire, même si elle te semble minime
• Un comportement dont tu es fière car avant tu n’aurais pas osé

Tu vas gentiment reprogammer tes pensées sans même t’en rendre compte..

* Pour ta confiance en toi : fais une mini-action inconfortable chaque jour

• Ose demander un service à quelqu’un
• Ose dire non à ton conjoint, un ami, ou à un de tes enfants!
• Ose publier un post authentique en parlant de toi (si tu es entrepreneure)
• Lance-toi dans ce projet qui t’appelle et que tu repousses sans cesse.

La confiance viendra au fur et à mesure des actions!

*Pour ton amour de toi : pose-toi chaque matin cette question magique 

De quoi j’ai besoin aujourd’hui pour me sentir bien avec moi-même?

Puis respecte la réponse. Même si c’est ne rien faire. Même si c’est dire non. Même si c’est juste respirer. C’est dans la constance des petits gestes que naît une vraie relation d’amour et de respect avec toi-même.

✨Donc pour résumer : ta maison intérieure mérite tous ses piliers

Tu n’as rien à réparer, tu n’es pas brisée ou cassée.
Mais tu peux réajuster, aligner, consolider et t’aimer plus fort chaque jour un peu plus.
Chaque pilier est une brique vers ta sécurité intérieure, ton épanouissement, ta liberté d’être toi.

💕 Mantra à garder en tête :
Je choisis d’aimer, d’estimer et de faire confiance à la femme que je suis.