Qu’est ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités, compétences et qualités. C’est donc notre capacité à agir.
C’est un sentiment positif qui permet de surmonter les obstacles et de prendre des décisions avec assurance, et donc avec confiance.
La confiance en soi grandit avec le temps, et au fil des actes que l’on va réaliser…
Pour faire simple : ce sont les actions que nous sommes capables de faire!
Qu’est ce que l’estime de soi
L’estime de soi est la perception positive ou négative que l’on a de soi-même. C’est la valeur que l’on s’accorde en tant que personne, et cela peut avoir un impact sur notre confiance en nous et notre bien-être psychologique et donc émotionnel.
L’estime de soi est fluctuante, car elle est soumise à nos émotions..
Pour faire simple : cela correspond au jugement et à la perception que l’on a de soi
4 signes d’un manque de confiance en soi
- Éviter les situations de conflits ou d’affirmation de soi
- Se critiquer avant d’agir
- Ne pas oser donner son opinion
- Hésiter à prendre des décisions par peur du jugement
Les signes d’un manque d’estime de soi
Les comportements fréquents d’un manque d’estime de soi :
- critiques de son physique
- jalousie excessive
- comparaison vis à vis des autres
- auto-critique excessive,
- difficulté à accepter les compliments
- sentiment de ne pas être assez bien
- tendance à se blâmer facilement
Il est important de travailler sur l’estime de soi pour améliorer sa confiance en soi et son bien-être émotionnel.
Comment avoir plus confiance en soi
Il existe plusieurs façons d’augmenter sa confiance en soi, notamment en pratiquant l’auto-compassion, en se fixant des objectifs réalisables, en sortant de sa zone de confort, en travaillant sur sa façon de s’exprimer et de s’affirmer.
Il peut également être utile de se rappeler ses succès passés.
comment avoir plus d’estime de soi
Il existe plusieurs façons d’améliorer l’estime de soi, telles que l’auto-compassion, la pratique de la gratitude, la reconnaissance de ses réalisations et la mise en place d’actions pour augmenter votre estime de vous.
Il peut également être utile de chercher des soutiens positifs dans votre vie et de vous entourer de personnes qui vous valorisent.
Il y a bien évidement plus de détails dans l’épisode lui-même, alors n’hésitez pas à l’écouter!
Stef
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