✨Dans cet épisode inspirant de Happy Bulle, nous explorons ensemble le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé, un ouvrage phare en développement personnel et en quête de sens. Ce livre propose des outils pratiques et des réflexions profondes pour aider à surmonter les blocages émotionnels, comprendre ses épreuves de vie, et retrouver sa juste place dans différents domaines : amour, travail, famille, et bien-être personnel.

À travers trois grandes parties, l’auteure offre un guide clair et accessible pour :

• Identifier les schémas répétitifs et libérer les émotions héritées du passé.
• Équilibrer ses relations et transformer les conflits en opportunités de croissance.
• S’épanouir pleinement avec soi-même, que ce soit par le biais de la santé, de l’argent ou de l’environnement.

Dans cet épisode, nous plongeons dans les thèmes majeurs du livre, comme la compréhension des héritages familiaux, la gestion des énergies relationnelles, et les rituels chamaniques pour se reconnecter à soi-même. Vous découvrirez des exemples concrets et des outils pratiques pour libérer votre potentiel et cultiver une vie alignée avec vos aspirations.

Que vous soyez en quête de sérénité dans vos relations, de reconnaissance au travail, ou de vitalité dans votre quotidien, ce livre est une mine d’or pour retrouver équilibre et harmonie.

Je vous partage également mes propres réflexions et expériences en lien avec ces enseignements, en y ajoutant des touches d’humour et de spontanéité, comme toujours dans Happy Bulle. Alors, prêt(e) à transformer vos épreuves en forces et à trouver enfin votre place ? 🎙️

Le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé est structuré en trois grandes parties, chacune visant à guider le lecteur dans une démarche introspective pour retrouver sa juste place dans différents aspects de sa vie. Voici un résumé des principales sections du livre :

1. Auto-bilan : Comprendre ses blocages

Cette première partie encourage une réflexion sur soi-même. Les chapitres explorent :

• Identifier sa place idéale, en réfléchissant à ses aspirations profondes.
• Comprendre le message des épreuves, en analysant les défis de la vie et leurs enseignements.
• Découvrir ses héritages émotionnels, qu’ils soient familiaux ou liés à des événements marquants, et comment s’en libérer.

2. M’épanouir avec les autres

Cette section aborde les relations dans trois sphères principales :

• Au travail : surmonter les obstacles comme le licenciement, le burn-out ou le manque de reconnaissance.
• En amour : construire des relations saines, surmonter l’infidélité ou aider un proche sous emprise.
• En famille : gérer les conflits, se libérer des attentes ou aider ses enfants et proches à traverser des épreuves.

3. M’épanouir avec moi-même

La dernière partie se concentre sur l’épanouissement personnel :

• Chez soi : créer un environnement harmonieux.
• Avec l’argent : dépasser la peur du manque pour vivre dans l’abondance.
• Avec son corps : retrouver santé et vitalité, et comprendre les messages des maux physiques.

Chacune des parties est enrichie de 22 protocoles pratiques, inspirés de rituels chamaniques et énergétiques, pour aider les lecteurs à se libérer de leurs blocages émotionnels et à retrouver leur énergie après des épreuves.

Le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé peut offrir des prises de conscience majeures en matière de développement personnel et d’ouverture d’esprit grâce à plusieurs axes :

1. Reconnecter avec soi-même

• Le livre aide à identifier les blocages personnels en explorant ses épreuves, ses héritages émotionnels et ses croyances limitantes. Cette introspection permet de mieux comprendre pourquoi certaines situations se répètent dans sa vie, ouvrant la voie à une transformation personnelle profonde.
• Il souligne l’importance de définir sa propre place idéale, ce qui invite à se libérer des influences extérieures ou des attentes non alignées avec ses valeurs profondes.

2. Comprendre les dynamiques relationnelles

• En étudiant les relations au travail, en famille et en amour, le livre invite à remettre en question ses comportements relationnels et les schémas émotionnels hérités. Cette perspective favorise une prise de recul sur les conflits ou malentendus, permettant d’établir des liens plus harmonieux.

3. Adopter une approche holistique

• Grâce à ses protocoles pratiques inspirés du chamanisme et des techniques énergétiques, l’ouvrage encourage une ouverture à des pratiques moins conventionnelles. Cela peut élargir la vision de ce qui est possible pour retrouver équilibre et sérénité.

4. Responsabilisation et autonomie

• Le livre insiste sur le fait que nous avons un rôle actif dans la création de notre réalité. Il invite à passer d’un état de victime à une posture d’acteur de sa vie, ce qui peut transformer la manière dont on perçoit les défis et les opportunités.

5. Alignement entre le corps, l’esprit et l’environnement

• En abordant des aspects comme la santé, l’argent ou l’habitat, le livre montre l’importance d’un alignement global pour retrouver sa place. Il met en lumière des liens entre le bien-être émotionnel et les aspects matériels ou physiques de la vie.

Conclusion : Une mine d’or pour évoluer et se libérer!

Le livre Trouver ma place de Natacha Calestrémé est une véritable invitation à se recentrer et à se reconnecter avec soi-même. Grâce à ses outils pratiques et ses réflexions profondes, il permet de libérer les blocages émotionnels, de transformer ses épreuves en forces et de créer des relations plus harmonieuses. Il offre une perspective globale sur le bien-être, intégrant le corps, l’esprit, et l’environnement, et propose des rituels simples mais puissants pour avancer sur son chemin de vie. Une ressource précieuse pour celles et ceux en quête d’équilibre, d’alignement et d’épanouissement personnel.

« Il n’y a pas de hasard dans les épreuves que nous traversons ; elles sont des enseignements pour nous reconnecter à notre vraie nature et retrouver notre place. »

Stef, votre guide pour une vie happy!

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✨Dans la vie, les épreuves et blessures émotionnelles sont souvent perçues comme des obstacles ou des moments de souffrance. Mais, et si elles étaient aussi des opportunités ? Dans cet article, inspiré de mon dernier épisode de podcast, nous explorons comment ces expériences difficiles peuvent agir comme des révélateurs de nos besoins intérieurs et de nos blessures cachées.

Vous y trouverez aussi des exercices pratiques pour transformer ces défis en outils de guérison personnelle.

1. Comprendre les Blessures Émotionnelles : Ce que les Épreuves Révèlent

Les épreuves sont bien plus que de simples moments de douleur. Elles réveillent souvent des blessures émotionnelles enfouies, telles que la peur de l’abandon, le besoin de reconnaissance ou encore la difficulté à poser des limites. Dans nos relations familiales et amoureuses, ces blessures peuvent ressurgir de manière répétée, comme si la vie nous offrait la chance de les voir clairement pour enfin les guérir.

2. Les types de blessures émotionnelles

Pour illustrer les blessures émotionnelles, tu pourrais expliquer que certaines de ces blessures sont universelles et que, bien souvent, elles remontent à l’enfance ou aux premières expériences de vie. Voici un exemple concret pour chacune de ces blessures courantes :

• Blessure de rejet : “Certaines personnes peuvent ressentir un profond sentiment de rejet chaque fois qu’elles perçoivent qu’elles ne sont pas acceptées dans un groupe ou dans une relation. Cela peut remonter à des expériences où, enfant, elles ont ressenti un manque d’amour ou d’attention.”

• Blessure d’abandon : “Une personne qui a souffert d’abandon dans son enfance peut ressentir une grande insécurité dans ses relations. Cela se manifeste souvent dans les relations amoureuses où, dès qu’elle sent que l’autre s’éloigne, elle est en proie à l’anxiété et au désespoir.”

• Blessure de trahison : “Quelqu’un qui a été trahi, que ce soit par un proche ou dans une relation importante, peut développer une méfiance généralisée. Chaque déception ou promesse non tenue peut alors raviver cette blessure.”

3. Comment les épreuves révèlent nos besoins de guérison dans les relations amoureuses et familiales

• Exemple 1 : Conflits familiaux et le besoin de reconnaissance
  “Imaginez une personne qui se sent constamment ignorée ou sous-estimée dans sa famille. Les tensions ou les disputes réveillent chez elle un profond besoin de reconnaissance. Elle réalise que, dans cette famille où elle peine à se sentir acceptée, elle a développé la croyance qu’elle doit sans cesse prouver sa valeur pour être aimée. Cet environnement met en lumière une blessure de rejet et révèle le besoin de travailler sur l’acceptation de soi et la capacité à se valider sans attendre la reconnaissance extérieure.”

• Exemple 2 : Jalousie en couple et peur de l’abandon
  “Dans une relation amoureuse, la jalousie peut devenir un véritable obstacle. Par exemple, lorsque l’un des partenaires parle à quelqu’un d’autre ou passe du temps en dehors du couple, cela peut éveiller des peurs d’abandon chez l’autre. Derrière cette jalousie, il y a souvent un sentiment profond de vulnérabilité et de peur de ne pas être ‘assez’ pour l’autre. Ce besoin de possessivité révèle une blessure d’abandon, que la personne pourrait explorer et guérir en apprenant à se rassurer elle-même et à renforcer son estime personnelle.”

• Exemple 3 : Échecs amoureux répétés et besoin de poser des limites
  “Certaines personnes vivent des échecs amoureux répétitifs, où elles se retrouvent souvent dans des relations déséquilibrées ou avec des partenaires peu engagés. Cela peut révéler un besoin de poser des limites et d’écouter ses propres besoins, sans s’oublier pour plaire à l’autre. Ces expériences peuvent aider la personne à comprendre que cette répétition de schéma est liée à une difficulté à s’affirmer et à respecter ses valeurs, et qu’elle a un travail à faire pour apprendre à poser des limites et à être plus en accord avec elle-même.”

4. Exercices concrets pour avancer dans la guérison

1. Journal des épreuves et révélations personnelles

   • Notez une épreuve récente (conflit, déception, rejet, etc.).
   • Décrivez les émotions ressenties : tristesse, colère, frustration, etc.
   • Posez-vous la question : « Quelle blessure cette situation semble-t-elle réveiller en moi ? »
   • Identifiez ce que cette situation vous apprend sur vos besoins et vos limites.

   En se posant ces questions, cela vous permet de découvrir ce que vous pouvez transformer!

2. Exercice d’auto-compassion
   Les épreuves peuvent être extrêmement dures, et il est essentiel de s’apporter de la bienveillance. Pour cela, un exercice d’auto-compassion en trois étapes :

   • Fermez les yeux, respirez profondément et concentrez-vous sur votre cœur.
   • Dites-vous des phrases de compassion, par exemple : “Je traverse un moment difficile, mais je mérite d’être aimée et soutenue.”
   • Terminez en posant une main sur votre cœur et en vous disant : “Je suis là pour moi-même, et je prends soin de moi.”

   Ce geste aide à cultiver un rapport de douceur et de soutien envers soi-même.

• Défi de la visualisation de limites
  Beaucoup de blessures viennent d’un manque de limites. Cet exercice est parfait pour celles qui ont du mal à dire non ou à poser des limites :

  • Fermez les yeux et imaginez un cercle lumineux autour de vous, représentant vos limites personnelles.
  • Visualisez chaque relation qui vient toucher ce cercle. Sentez-vous à l’aise ? Ou est-ce que cela éveille des sensations de gêne ?
  • Notez dans votre journal toute émotion ou révélation ressentie pendant l’exercice. Cette pratique aide à identifier où des limites doivent être renforcées dans les relations.

• Exercice de réécriture des croyances limitantes
  Les épreuves réveillent souvent des croyances négatives : “Je ne mérite pas d’être aimée” ou “Je suis toujours abandonnée.” Propose cet exercice :

  • Notez les croyances qui reviennent après une épreuve.
  • Pour chaque croyance, écrivez une version alternative plus douce et positive. Par exemple, “Je ne mérite pas d’être aimée” pourrait devenir “Je suis digne d’amour et de respect.”
  • Chaque jour, prenez un moment pour relire et répéter ces nouvelles croyances, afin de reprogrammer votre façon de penser.

En somme, les épreuves et les blessures de la vie, bien qu’inconfortables, sont des invitations à mieux se connaître, à guérir et à grandir. En affrontant ces moments avec bienveillance et courage, nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités et à une confiance en soi renforcée.

« Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir. » — Carl Jung

Stef, votre guide pour une vie happy!

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Petit extrait écrit de l’épisode (il y a bien plus de détails dans l’audio 😋)

Communiqer et apprendre à entrer en contact avec son ou ses guides, ou encore son ange gardien!

Obtenir des réponses claires et ainsi faire les choix alignés pour nous!

Les points abordés dans l’épisode :

• se mettre en condition 
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Entrer en contact avec son guide est une expérience unique qui demande de la pratique!

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N’hésitez pas à partager votre avis ou ressenti sur cet épisode 💖

Stef

Ressources supplémentaires : 

Etre heureuse, comment faire?!

Comment être dans la gratitude

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

⭐La spiritualité, cette belle occasion que la vie nous offre d’avoir une perception de la vie différente !

Etre un être spirituel, c’est une façon de voir  que la vie est là pour nous, mais aussi pour nous faire évoluer, grandir, avancer..

Comment faire pour bien débuter dans la spiritualité? je vous livre ici 8 conseils pour développer et approfondir votre spiritualité, que vous soyez une totale novice, ou une femme qui désire avoir de nouvelles occasions d’intégrer la spiritualité dans son quotidien.

⭐Vous aurez, à l’issu de cet épisode, un très bon début pour être à l’aise dans votre quête et votre découverte de la spiritualité!

Je vous en souhaite une belle écoute, 

stef

Petit extrait écrit de l’épisode (il y a bien plus de détails dans l’audio 😋)

Etre une femme spirituelle, est avant tout, de mon point de vu, une manière d’aborder la vie et le quotidien en prenant conscience de la puissance des énergies qui nous entourent, et du respect de la nature..

Les points abordés dans l’épisode :

• définition de la spiritualité
• l’exploration de soi
• bien se documenter et s’initier
• méditation et visualisation
• la puissance des énergies
• l’intuition et son pouvoir
• la gratitude au quotidien
• le journal de bien-être
• les oracles et tarots

Vous l’avez compris, la spiritualité est un merveilleux voyage dans lequel plonger!

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Comment être dans la gratitude

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

Petit extrait écrit de l’épisode (il y a bien plus de détails dans l’audio 😋)

Qu’est-ce que la gratitude ?

La gratitude est un comportement que l’on peut avoir au quotidien et qui permet d’être reconnaissante des moments magiques de la vie.

C’est un état émotionnel positif qui implique de reconnaître les bienfaits, les actes de gentillesse, les opportunités ou les contributions des autres, ainsi que d’éprouver de la satisfaction et de la joie envers ce que nous vivons.

Quelques exercices pour pratiquer la gratitude

Journal de gratitude : Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante. Cela peut être quelque chose d’aussi simple qu’un moment agréable que vous avez vécu, une dicussion agréable avec quelqu’un,… 

Exprimez oralement votre reconnaissance : Prenez l’habitude d’exprimer votre gratitude de façon simple. Prenez le temps de dire « merci » à la vie, l’univers, lorsque quelque chose de beau se passe devant vous. 

Visualisation de gratitude : Avant de vous coucher ou au début de la journée, prenez quelques instants pour fermer les yeux et visualiser les moments ou les personnes pour lesquels vous êtes reconnaissante. Imaginez-vous vivant ces moments agréables ou interagissant avec ces personnes, ressentant pleinement la gratitude que vous éprouvez.

Moment de gratitude au réveil ou au coucher : Chaque matin, prenez quelques instants pour réfléchir à ce que vous êtes reconnaissante d’avoir dans votre vie. De même, avant de vous endormir, pensez à trois choses positives qui se sont produites au cours de la journée ou pour lesquelles vous êtes heureuse.

Les bienfaits de la gratitude

Amélioration du bien-être émotionnel : La gratitude peut aider à réduire les niveaux de stress, d’anxiété et de dépression. En se concentrant sur ce qui est positif dans sa vie, on peut développer une perspective plus optimiste et résiliente.

Augmentation du bonheur : La gratitude est associée à une augmentation du sentiment de bonheur et de satisfaction dans la vie. En reconnaissant les aspects positifs de sa vie, on peut se sentir plus comblé et épanoui, et donc augmenter son énergie et son taux vibratoire.

Meilleure santé mentale : La gratitude est liée à une meilleure santé mentale en général. Les personnes qui cultivent un état d’esprit reconnaissant sont moins susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale et ont tendance à avoir une meilleure estime de soi.

Renforcement de la résilience : La gratitude peut aider à développer la capacité à faire face aux défis de la vie avec une attitude plus positive et résiliente. En se concentrant sur les ressources et les soutiens dont on dispose, on peut mieux faire face aux épreuves.

Amélioration du sommeil : Pratiquer la gratitude avant de se coucher peut favoriser un sommeil de meilleure qualité en apaisant l’esprit et en encourageant des pensées positives avant de s’endormir.

Vous l’avez compris, pratiquer la gratitude n’a que des effets positifs!

Alors, à vous de jouer avec la vie maintenant!

N’hésitez pas à partager votre avis ou ressenti sur cet épisode 💖

Stef

Ressources supplémentaires : 

Les 4 accords toltèques première partie

La clé de votre énergie

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