Tu t’es déjà sentie invisible dans une relation? Comme si tu devais toujours faire plus pour mériter qu’on t’aime? Tu as peur qu’on t’abandonne dès que tu t’attaches ou au contraire tu prends la fuit si ça devient sérieux?
Si ces mots résonnent fort en toi, il est possible que tu portes la blessure de rejet… une blessure profondément enracinée, qui te fait croire que tu n’as pas ta place, que tu n’es pas assez bien, ou pire, que tu es « de trop ».

Je t’invite à explorer cette blessure avec douceur. Ensemble, on va comprendre son origine, ses manifestations dans ta vie amoureuse, ses conséquences… mais surtout : comment s’en libérer pour accueillir enfin l’amour que tu mérites.

Prête pour un voyage de guérison et de reconnexion à toi?

Qu’est-ce que la blessure de rejet?

La blessure de rejet fait partie des 5 grandes blessures de l’âme identifiées par Lise Bourbeau. C’est souvent la première à apparaître, parfois dès la grossesse ou les tout premiers mois de vie. Notre conception et nos toutes premières année de vie sont cruciales. Elle est liée à une profonde sensation d’abandon de soi : l’enfant ressent, consciemment ou non, qu’il n’est pas accepté tel qu’il est. Il développe alors un mécanisme de survie : se couper, se faire petit, fuir les émotions, ou tout contrôler pour ne pas souffrir.

Cette blessure est particulièrement fréquente chez les femmes hypersensibles (et oui).
Elle crée une peur profonde d’être rejetée, ignorée, effacée, ou jugée comme « inadéquate ». Et quand on la porte, on peut :

• s’auto-rejeter en se critiquant constamment

• ne pas se sentir digne d’amour

• se saboter dès qu’une relation devient sérieuse

Mais la bonne nouvelle, c’est qu’une blessure émotionnelle, ça se guérit, ça s’apaise. Avec du temps, de la conscience, de l’amour pour soi et les bons outils.

D’où vient cette blessure? 

La blessure de rejet se forme très tôt. Voici 5 situations fréquentes qui peuvent la déclencher (même si les parents ont « fait de leur mieux ») :

• Tu n’étais pas désirée à la conception ou à la naissance : un bébé peut ressentir s’il est accueilli avec amour ou non.

• Un parent a tenu des propos rejetants : « tu me fatigues », « je n’ai jamais voulu d’enfant », « tu fais toujours tout de travers ».

• Tu étais comparée à un frère ou une sœur plus « parfait(e) » : ce qui a pu créer une sensation d’être en trop ou « pas à la hauteur ».

• Un parent était froid, distant ou indisponible émotionnellement : absence physique ou émotionnelle = rejet ressenti.

• Ta sensibilité a été jugée : on t’a dit que tu étais trop émotive, trop fragile, trop « tout ».

💔 Ce n’est pas l’événement en lui-même qui crée la blessure, mais la perception émotionnelle de l’enfant. Et cette perception continue de diriger nos choix… tant qu’on ne l’éclaire pas.

Comment elle se manifeste dans les relations amoureuses?

Dans une relation, la blessure de rejet se traduit souvent par des réactions émotionnelles fortes et disproportionnées. En voici 8 parmi les plus fréquentes :

• Tu as peur d’être abandonnée dès que tu ressens de l’attachement

• Tu te tais par peur de déranger, même quand quelque chose te blesse

• Tu fuis le conflit, quitte à te renier

• Tu ressens une tristesse soudaine, sans « vraie » raison apparente

• Tu cherches à plaire à tout prix, même en t’oubliant

• Tu ne supportes pas qu’on te critique, tu le prends très personnellement

• Tu te sens rejetée dès qu’on prend de la distance

• Tu préfères rompre avant d’être quittée, pour ne pas souffrir

Ces réactions viennent d’une même racine : la peur viscérale de ne pas être aimée tellement profondément ancrée qu’elle sabote ton bonheur sans que tu ne comprennes pourquoi.

Les conséquences dans ta vie amoureuse 

Voici comment cette blessure peut impacter tes choix amoureux.
Tu risques de vivre :

• Des relations déséquilibrées, où tu donnes plus que tu reçois

• Des attirances répétées pour des partenaires indisponibles

• Une peur constante de déranger ou d’en faire trop

• Des séparations à répétition sans explication claire

• Un sentiment de vide même en étant en couple

• Un repli sur toi dès que la relation devient sérieuse

• Le refus inconscient de recevoir l’amour sincère qu’on t’offre

• Une jalousie ou une possessivité liées à la peur du rejet

• Des ruptures brutales que tu provoques pour éviter d’être quittée

• Un mal-être latent dans les moments de silence ou de distance

💭 Et si tu te reconnais dans plusieurs de ces points, ce n’est pas une fatalité. C’est un appel à te libérer et te reconstruire de l’intérieur.

Comment s’en libérer? 3 exercices puissants

Tu peux commencer par transformer cette blessure avec des petits rituels simples et profonds. Voici 3 façons simples que je te recommande :

✨ La lettre à ton enfant intérieur

Écris une lettre comme si tu parlais à la petite fille que tu étais. Dis-lui qu’elle a sa place. Qu’elle est importante. Prête à aimer et être aimée. Désirée. Qu’on l’écoute. Qu’elle a le droit d’exister !
💕 C’est un geste puissant de reprogrammation émotionnelle.

✨ Le miroir magique

Chaque matin ou chaque soir, regarde-toi dans le miroir, les yeux dans les yeux. Dis-toi :

« Je suis assez. Je suis digne d’être aimée. Je suis précieuse. »

Même si tu n’y crois pas tout de suite, ton cerveau finira par l’intégrer.

✨ La liste des preuves d’amour

Chaque jour, note 3 signes d’amour que tu as reçus (sourires, mots doux, regard tendre, message inattendu).
💕 Cela entraîne ton cerveau à voir que tu es aimée, au lieu de chercher ce qui manque.

🌟 Mantra positif pour reprogrammer ton cœur

Je choisis de m’aimer, de m’accueillir, de m’ouvrir à l’amour et je m’autorise à aimer librement.

Tu peux l’écrire, l’afficher, le dire à voix haute ou le chanter si tu veux. Ce mantra devient ta nouvelle vérité.

Conclusion

Guérir la blessure de rejet, ce n’est pas « changer qui tu es », mais revenir à qui tu es profondément. Tu es une femme sensible, intuitive, avec une capacité immense à aimer… à condition de t’aimer d’abord toi-même, et de ne plus te fuir 💖.

🌸 N’oublie pas : tu n’es pas brisée. Tu es en chemin. Et ce chemin peut être doux, lumineux, libérateur.

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🎧 Pour aller plus loin, je t’invite à écouter l’épisode complet ci-dessus, qui te fournit beaucoup plus de détails et d’énergie! 

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