Petit extrait écrit de l’épisode (il y a bien plus de détails dans l’audio 😋)

Nous voici donc dans l’accord toltèque 3 et 4 :

3-Ne faites pas de suppositions : Communiquez clairement avec les autres. Évitez de tirer des conclusions hâtives ou de faire des hypothèses sur les intentions des autres. Posez des questions pour obtenir des clarifications plutôt que de présumer des choses.

4-Faites toujours de votre mieux : Faites de votre mieux dans toutes les circonstances. Votre meilleur niveau d’effort peut varier en fonction des situations, mais l’objectif est de toujours donner le meilleur de vous-même. Cela vous aidera à éviter les regrets et à cultiver la satisfaction personnelle.

Le troisième accord toltèque, « Ne faites pas de suppositions », peut être particulièrement bénéfique pour améliorer la communication et la compréhension mutuelle au sein d’un couple. Voici comment vous pouvez l’appliquer dans votre relation :

1. Posez des questions ouvertes : Plutôt que de supposer ce que votre partenaire pense ou ressent, posez des questions ouvertes pour obtenir des informations précises. Par exemple, au lieu de supposer que votre partenaire est contrarié à cause de quelque chose que vous avez dit, demandez : « Je remarque que tu sembles un peu distant(e). Est-ce que tout va bien ? »

2. Clarifiez les malentendus : Si vous ne comprenez pas quelque chose ou si vous avez des doutes, évitez de sauter aux conclusions. Demandez à votre partenaire de clarifier la situation. Par exemple, au lieu de supposer que votre partenaire n’apprécie pas votre idée, demandez : « J’ai l’impression que tu n’es pas convaincu(e) de cette idée. Peux-tu me dire ce que tu en penses vraiment ? »

Le quatrième accord toltèque, « Faites toujours de votre mieux », peut être appliqué de manière significative dans votre relation de couple pour cultiver la croissance personnelle et le bien-être mutuel. Voici comment l’appliquer :

1. Communiquez ouvertement sur vos limites : Exprimez à votre partenaire vos limites, vos besoins et vos attentes dans la relation. En comprenant mutuellement vos frontières personnelles, vous pouvez travailler ensemble pour créer un environnement respectueux et harmonieux.

2. Investissez du temps et des efforts : Consacrez du temps et de l’énergie à votre relation. Faites preuve d’initiative pour organiser des moments spéciaux, partager des activités et entretenir une connexion émotionnelle. Cela montre à votre partenaire que vous êtes engagé(e) à faire de votre mieux pour nourrir votre relation.

N’hésitez pas à partager votre avis ou ressenti sur cet épisode 💖

Stef

Ressources supplémentaires : 

Les 4 accords toltèques première partie

La clé de votre énergie

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

Les accords toltèques, qui sont au nombre de quatre, sont bien souvent utilisés dans notre quotidien.

Dans ce nouvel épisode, j’ai pensé à l’adapter dans nos relations amoureuses, car il me semble que cela est tout à fait approprié!

J’ai donc décidé de faire dans cette première partie, les deux accords toltèques à savoir :

*que ta parole soit impeccable : être consciente de la puissance de vos paroles et de vos mots

*quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle : ne pas tout prendre pour soi !

Bien évidemment, dans cet épisode, je vous donne des exemples concrets sur la façon de l’adapter dans vos relations existantes ou à venir, afin de vivre le plus sereinement possible votre couple!

Je vous en souhaite une bonne écoute, Stef

⭐Et si bien entendu, l’envie vous prend d’être accompagnée pour être pleinement épanouie dans votre vie personnelle et sentimentale, je reste disponiblre pour une visio cappuccino pour faire un bilan ensemble et préparer votre cheminement de bien-être ! (rdv à prendre sur insta ou via mon lien contact sur mon site web )

Les 4 Accords toltèques sont un ensemble de principes de vie issus de la sagesse toltèque, une ancienne tradition mexicaine. Ces accords ont été popularisés par le livre intitulé « Les Quatre Accords Toltèques » écrit par Don Miguel Ruiz. Voici les quatre accords :

1. Que ta parole soit impeccable : Soyez conscient de la puissance de vos paroles. Évitez de dire du mal de vous-même ou des autres. Utilisez le pouvoir de vos mots pour exprimer l’amour, la vérité et la positivité.

2. Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle : Ne prenez rien personnellement. Ce que les autres disent ou font est le reflet de leur réalité, de leurs croyances et de leurs émotions. Ne laissez pas les actions des autres vous affecter de manière personnelle.

Intégrer le premier accord toltèque, « Que ta parole soit impeccable », dans une relation de couple peut grandement améliorer la communication et la qualité de la relation. Voici quelques conseils pour le faire :

1. Choisissez vos mots avec soin : Réfléchissez avant de parler et choisissez des mots qui expriment votre pensée de manière claire et respectueuse. Évitez les paroles blessantes ou destructrices, car une fois prononcées, elles peuvent laisser des cicatrices émotionnelles durables.

2. Évitez les critiques et les jugements : Évitez de critiquer constamment votre partenaire ou de le juger. Soyez ouvert à écouter son point de vue et exprimez vos préoccupations de manière constructive plutôt que de manière accusatoire.

Intégrer le deuxième accord toltèque, « Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle », dans une relation de couple peut contribuer à réduire les tensions et les conflits inutiles.

Voici comment le mettre en pratique :

1. Comprendre que chacun a ses propres perceptions et émotions : Reconnaissez que vous et votre partenaire êtes des individus distincts avec des expériences, des croyances et des émotions différentes. Ce que l’un ressent ou pense n’est pas toujours une attaque personnelle envers l’autre.

2. Évitez de prendre les choses trop personnellement : Lorsque votre partenaire a des humeurs ou des comportements qui pourraient sembler négatifs, évitez de le prendre pour vous. Prenez du recul et essayez de comprendre ce qui pourrait causer ces sentiments sans sauter immédiatement aux conclusions.

Ressources supplémentaires : 

La puissance de l’acceptation

La clé de votre énergie

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

1. Éviter les situations de conflits ou d’affirmation de soi
2. Se critiquer avant d’agir 
3. Ne pas oser donner son opinion
4. Hésiter à prendre des décisions par peur du jugement

Il y a bien évidement plus de détails dans l’épisode lui-même, alors n’hésitez pas à l’écouter!

Stef

1- savoir dire non

2-poser ses limites

3- écouter son rythme

Faire confiance à son corps, l’écouter quand il est en souffrance, et surtout, surveiller votre sommeil et les heures où vous êtes en super formes!

4- se mettre en priorité

Je ne parle pas d’être égoîste, bien loin de là, mais d’oser vraiment vous mettre en pritorité quoiqu’il arrive!

5- écouter les signes

La vie veut le meilleur pour vous, alors qu’attendez-vous pour ne pas voir ce qui est bon pour vous!

A vous maintenant de prendre soin de vous!

J’espère que cela vous sera utile.

Stef

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Un immense merci d'avance de prendre le temps de le faire! 🙏

Ressources supplémentaires : 

Méditation d’ancrage

La loi de l’attraction en business