Comment avoir une alimentation saine et équilibrée

J’ai aujourd’hui le plaisir de recevoir Marina, de Ma vie saine et moi, naturopathe, et spécialisée dans l’alimentation bienvaillante.

Vous allez voir que Marina a une approche bien spécifique de l’alimentation, et qu’il n’est pas nécessaire de tout changer d’un seul coup dans notre quotidien pour avoir une alimentation équilibrée.

Nous allons aussi voir l’impact positif qui se fait rapidement ressentir dans notre corps, mais aussi notre bien-être et esprit, du fait de modifier notre alimentation.

Bref, un épisode riche en informations, en découvertes, et en bonne humeur!!

Stef


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Tout d’abord, qu’est-ce qu’une alimentation saine

En fonction de votre histoire, de votre vécu, vous n’aurez pas la même perception de ce qu’est une alimentation saine.
Il est donc essentiel déjà de faire le point à ce sujet avec le naturopathe.

Manger sain n’est pas compliqué

Beaucoup de personnes pensent que manger équilibré demande beacoup de préparation, mais c’est faux!
Cela demande simplement de ré-ajuster son organisation, et de revoir sa façon de préparer ses repas!

Il faut modifier son alimentation progressivement

Il n’est pas nécessaire, et c’est même d’ailleurs déconseillé, de tout changer et bousculer d’un seul coup!
Déjà, vous risquez de prendre moins de plaisir, et vous aurez peut-être l’impression de vous priver.
Mais cela est aussi mauvais pour le corps, qui lui, va se sentir bousculer trop rapidement.

Les bienfaits d’une alimentation saine

Il n’est plus à prouver que manger équlibrée et sainement va avoir un impact très positif dans votre vie.

D’une part, votre corps vous en dira merci, mais votre mental aussi!

Car oui, une mauvaise alimentation a des conséquences sur votre bien-être! Fatigue, stress, mauvaise humeur, ….

Voilà en bref, les points abordés avec Marina, mais je vous conseille fortement d’écouter l’épisode, qui regorge de bien plus de détails!

Stef

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Ressources supplémentaires : 

Site web de Marina 

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Pour se sentir bien, il est essentiel d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Voilà des conseils simples pour y arriver!
Avoir une alimentation saine et équilibrée a des impacts positifs dans notre vie. Mais comment y arriver facilement?!
Pour avoir une alimentation saine et équilibrée, il n'est pas nécessaire de tout bousculer! Je vous en parle dans ce podcast.

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